如何設定目標及實際的做法?7個步驟幫助你實現人生目標!

如何設定目標及實際的做法?7個步驟幫助你實現人生目標!

最後更新於 2021-05-11

你是否覺得這世上有太多讓你覺得複雜的抉擇要做,或者有太多各方面的誘惑導致你感到迷茫,不知下一步該往何處去。

這樣的你就會每天日復一日的工作下去,並且生活變得非常空虛,因為沒有什麼讓你值得去拼搏的目標。

因此為自己定下一個目標不僅給你清楚的目的和方向感,還可以驅動你和啟發你,讓你對自己 的生活感到更充實和幸福!

為什麼要制定目標?

不管你在人生的什麼階段,都必須要有一個目標。如果沒有目標,你就會容易變得懶散和怠惰。

當你不知道自己當下該幹什麼好時,那就為自己設立一個目標。

不管是多麼抽象,它都會驅使你去向某個方向探索,並且讓你最終變成你想要的樣子。

如果你沒有一個目標的話,那麼你可能就會面對一下的窘境。

1. 虛度光陰

每個人每天都只有24小時,有些人過得很充實,而有些人卻晃晃度日。

每個人的生活方式不同,成長的速度不一樣,也造就了日後的差異。

有的人在很年輕的時候就可能達到理想甚至財務自由不再工作,但是沒有目標的你可能還在蹉跎歲月,望塵莫及。

2. 感到迷茫

漫無目的的你只會得過且過地過生活,沒有什麼事情能讓你感到振奮或有興趣。

你甚至不知道自己要幹嘛,只是一味的覺得生活很無聊,原因是你沒有個方向。

即使別人給你指點了方向,你也可能覺得自己辦不到,因為你不知道那個方向是不是你想去的。

“哦…我這是在幹什麼啊?”(via GIPHY)

3. 毫無動力

沒有目標的人做什麼事情都沒有幹勁,就好像沒有一個明確的目的地,你只會在原地開著車兜兜轉轉,也不認為有開快點的必要,反正你也不趕著去哪裡。

這樣沒有目的的生活,再努力也是徒勞,不僅浪費時間,也浪費資源。畢竟方向不對,越努力越尷尬。

實現人生目標的7大步驟!

知道沒有目標的人生多麼可怕和可悲了吧?!別慌,接下來就讓好葉跟你分享一下該如何設定目標以及有哪些做法幫助你實現你的人生目標!


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1. 決定方向:尋找自己的熱情

很多人一開始對於設立目標都是完全沒有頭緒的,他們可能不知道自己對什麼有興趣,又對什麼事情比較拿手。

不過這也沒關係,一開始你可以先為自己找個大概的方向,你可以試著問自己以下幾個問題:

『你有沒有欣賞的人物?為什麼?』

『覺得自己有沒有什麼地方還可以加強?』

『你有什麼願望或者志向?』

從這幾個問題中,或許你可以為自己釐清一些想要得到或者做到的事情,並且依此為方向前進。

接下來我也為你準備了幾個常見的大方向讓你參考,順藤摸瓜下或許你就能得到一些方向感,並以此為目標。

個人興趣

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– 學習如何拍攝和剪輯影片
– 開設自己的部落格和網站
– 專研大數據的收集和使用

身體健康

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– 不再爆肝熬夜造成睡眠不足
– 自己下廚少吃外頭快餐外賣
– 常常做運動保持身心的健康

人際關係

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– 改善同事關係得到上司青睞
– 增進家人朋友的聯繫和感情
– 找到另一半或著與伴侶結婚

財務狀況

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– 學習投資理財並增長財富
– 努力工作以爭取升職加薪
– 繳清房屋和汽車等等貸款

生活紀律

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– 想要養成早睡早起的好習慣
– 減少使用手機以免耽擱正事
養成每天都固定冥想的習慣

2. 設立目標:SMART 原則

當你確定好想要努力的方向後,接下來就是把你的目標寫下來,並放在每天都看得到的地方,比如冰箱,鏡子,或是手機熒幕背景都行。

將目標寫下來能讓你更加清楚你所想要達成的事,而且也能時時提醒你,讓你更加投入那麼成功的比例自然就比較高了。

在定制目標方面,可以參考一下5個準則,我們也稱之為SMART原則,能大大的提升你達成目標的機率!

S- Specific (具體的)

你所制定的目標必須是非常明確的,不能過於抽象或者廣泛,因為模糊或者模棱兩可的目標並不能帶來太大的激勵作用。

要做出具體的目標你可將你的目標範圍縮小,目標越是精確和困難,就會促使我們越多動力和毅力去執行。

『我想要學會一樣新技能』

這就是一個很廣泛的目標,因為有很多種技能可以學習,導致你可能最後都不知道要學什麼。

『我要在今年底學會製作影片成為一名Youtuber!』

這個目標就明確的多了,你已經有想要學習的技能,以及通過這個技術能讓你達成的更大目標。

M- Measurable (可衡量的)

為了確保自己能保持達成目標的進度,你所定下的目標必須是可量化和比較的。

這樣你在追求目標的路上就能為自己設下不同的里程碑,沿路上可不斷的評估自己的表現。

比如說『我想要增加財務知識』和『我想要在一年內閱讀12本有關財經的書籍』所帶來的效益差別是很大的。

當你定下後者為目標時,你就馬上知道你必須得每個月至少閱讀一本書才能達成目標,這樣的話你就能每個月追踪自己是否達標。

A- Attainable (可實現的)

你肯定有聽說過要敢於 Dream Big 這一說辭,意思就是說要敢夢敢想,不要害怕被嘲笑。

如果你的夢想不被別人嘲笑的話,那就說明你的夢想還不夠大。

沒錯,夢想和野心要大,但是要是夢想太遙遠的話你可能會半途而廢和喪失了鬥志,因此在實現夢想前你必須先給自己設下一些更實際的目標。

如果你從來就沒有投資過股票,突然就給自己定下要靠買股票在一年內賺2、3倍的目標,那就是非常不切實際的。

而最好的目標就是那種不能輕易達成,否者挑戰性不能激起鬥志。但是拼盡全力才稍微有機會實現的話,你就會逼自己更加努力去爭取。

最好的目標就是用力躍起才有可能碰到的高度
最好的目標就是用力躍起才有可能碰到的高度

R- Relevant(息息相關的)

當你的目標與你目前的生活狀況和需求越相關和一致,那麼你對於達成目標的渴望度就會越高。

想想生活當中,你目前正在進行的事情,正在接觸的人或者即將要面對的選擇都可能是你當前需要去努力的目標。

如果你是個剛踏入社會開始工作,那麼你的目標應該是『如何讓自己能更有效率的工作』,而不是『學習怎麼潛水』之類無關同樣的目標。

因為學習潛水並不能給你在工作上帶來任何優勢,對你來說可有可無那麼你就沒那麼的積極去學習甚至可能會一再拖延。

只有和自己當前生活有關聯,想要迫切完成的目標才能更持久,而且也更容易很你目前的生活協調。

T- Timely (有時限的)

最後,給你的目標加上一個時間,能讓你對於達成目標這件事更重視而且更有急迫性。

簡單來說,如果你的目標僅僅是『設立部落格』,那麼就沒有什麼迫切感,反正什麼時候開始寫都可以也不耽誤你的生活。

相反的,如果你的目標是『我要每星期寫一篇或者每月五篇文章』就不一樣了,這意味著你必須馬上著手去做才有可能達成。

切記不要把目標的期限定得太遠,如果你是打算『在今年底完成60篇文章』,那麼你也很有可能因為認為時間還多所以拖延。

到時候就可能變成拖了一季後想要以每季20篇的速度完成,或者拖了半年後想以每月10篇的速度去寫,最後因為剩下時間越來越短而失敗。

記得時間是不等人的,你必須為你的目標加上一個時間限制,沒有時效性的目標是沒有意義的。

但是也記得要為自己定制一個合理的時限,不要超過自己所能負荷的。過於緊迫的時間限制只會給自己帶來不必要的壓力。

當你把SMART原則拼在一起後,所定制的目標大概是像以下這樣:

我要在12個月裡透過網路行銷賺進百萬!

我要在10週內在Youtube達成10萬訂閱的目標!

我要在一年內從美股投資獲得20%以上的收益!

3. 擬定計劃:使目標更可行

“If you fail to plan, you are planning to fail!”

不管做任何的事你都必須要有一個計劃,沒有計劃的話就注定以失敗告終。

制定計劃並不能像衛星導航那樣,讓你完美執行並且避免走上岔路,讓你以最快捷和最短的時間到達目的地。

計劃更像是一份地圖,讓你明確知道你最終的目的地在哪裡,同時也有很多種到達的方式。

即使你在地圖計劃出最佳路線也有可能失敗或迷路,但是其目的是能讓你以最快的速度修正你的航道再重新出發。

很多人失敗的原因是因為沒有事前妥善計劃,在執行當中可能遇到一些挫折就導致信心崩潰而放棄了。

階段性目標

要達成目標並非一朝一夕的事,而是需要長年累月的歷練才有可能成功。在那之前,你不妨將這些必經的歷練拆解成一個個的小目標更容易消化。

這麼做的好處是能讓你覺得一步步的更接近自己的目標,而且每完成一個段落都能為你帶來一些成就感和動力繼續下去。

比如說創辦部落格,在開始寫文章前你就需要『設立網域名』–> 『選購虛擬主機』 → 『架設網站』 ,最後才能開始寫文章。

而這一些步驟就恰好能成為你的小目標,讓後一點一點的去達成。

目標週期

人大多數時候都是短視的,因此如果將目標設得太過長遠的話,可能會帶來反效果讓你沒有耐心執行下去。

以現代人的步伐來說,以『月』或者『週』為周期會是一個更好的計量,以每週一小目標,每季一大目標會更有意義。

我認為不要以『日』為週期比較好是因為時間過於緊迫,而目標會過多而繁雜。這樣每天讓自己活在這種緊迫的狀態下反而容易被壓垮。

當你設定好週期目標後,就可以更好的監督自己的進度了。如果有落下的時候,也能督促自己盡量在下一個週期一併趕上,才不會壞了大事。

“目標太遠了我看不清…”(via GIPHY)


4. 準備工作:搜索資源和工具

制定好計劃後就要來做一些事前準備,就好像去跑步就該有一雙合腳的跑步鞋,而投資股票也需要一個適合的平台和各類工具吧?

擁有一個好的平台或者工具能讓你做起事來事半功倍,而這些資源和工具分為以下兩種:

自身資源

這是每個人都會有的,只是在不同階段會有不同的比例而已,那就是金錢,精力和時間。

當你在求學時期:有精力、有時間、卻沒金錢
當你在工作時期:有精力、有金錢、卻沒時間
當你年老退休後:有時間、有金錢、卻沒精力

因此你可以根據你所在的階段來判斷怎麼樣的努力方式更適合自己,該用更長的時間來做一件事並且省錢,或者用金錢來省下時間和精力。

而根絕這些資源比例,也會影響你使用不同的工具來輔助。

工具平台

假如你的目標是想開啟一個Youtube的頻道,那麼最基本的就是你需要一個錄影質量不錯的手機來拍攝和一台用來剪輯影片的電腦。

當你的越做越好時,你可能就需要投資在一些設備,比如用來收音的麥克風或者工作室等等的。

根據你目前狀況而定,如果你還是個大學生,可能你就只能用你僅用的手機和筆電來邊製作簡單的影片,邊上網爬文慢慢摸索。

如果你是工作繁忙的上班族,可能就完全沒有時間去一步步學習了,花點錢購買線上課程由專人指導會更有效率。

最後你不缺錢也不缺時間的話也可以試著雙管齊下,花錢在Fiverr這類平台聘請人為你製作剪輯影片,而你則是花更多的時間在思考影片的內容。

不管如何,在努力的時候也要盡量思考自己可以利用什麼平台和工具來達到目標才是聰明的做法。

5. 做好覺悟:讓自己下定決心

在開始前不妨花點時間檢視一下自己的內心,想想一下自己為什麼想要達成這些目標?

很多人都想成功,但是最終失敗的人絕不再少數,其中就有些人不乏成功的條件,就是因為一直不堅定而半途而廢。

只有將這些弄清楚了,你才能更堅定的想要達成這些事情,不輕易放棄。

找到自己的熱情所在

從小到大你所做過的事,達成的目標是都是自己想要的,還是因為家裡的父母長輩想要而讓你去做的呢?

想一想自己有為什麼事情曾經感到熱切過,在達成什麼事情時感到無比的快樂,而又是什麼原因促使你想要達成現在所設下的目標?

只有真正的明白這一切,你才會儘自己一切所能去完成這件事,只許成功不許失敗。

將目標視覺化

是什麼事情啟發你去設下這個目標呢?可能是一句話、一件事或者一個人?

比如你可能常常在IG或者Youtube上會看到某某人分享他們到處旅行的生活,而你是不是也嚮往那樣的生活呢?

那麼你可以試著想想過上那種生活的感覺、行動還有自己看起來會是什麼樣子,就像是電影的預告片,而你就是當中的主角。

當你將你的目標給視覺化後,你會感覺這一切更有真實感,認為自己是做得到的,只要一步一步的去實踐。

了解自己所需付出的代價

你有看過著名的日本動畫片《鋼之煉金術師》嗎?

其中內容所講述的就是你需要準備相等質量的材料來煉製你想要的東西,而這就是動畫裡所提倡的核心概念——『等價交換』

在現實生活裡也是一樣,當你想要辦成某件事你就必須得犧牲點什麼來作為代價。

比如學習一門新技能,那麼你就得在下班回家後拖著疲累的身子繼續逼著自己去尋找資料和學習,甚至沒有時間和朋友們見面敘舊聊天。

因此在開始前你必須了解怎麼做意味着什麼以及當中所帶來的代價,唯有下定了決心才能大大提高成功的機率。

6. 開始執行:立即採取行動

一切準備就緒後,當然就要踏出第一步,開始執行你的目標啦!

很多人總是以為自己必須很厲害才能開始某件事,但其實你必須先開始才能變得很厲害。

開始後,就要嚴格的執行自己所制定的計劃,如果過程中遇到一些挫折也是無可避免的,而當中有些事情是你可以留意的。

定時審視自己的進度

為了確保你可以按照計劃達成目標,你必須每隔一段時日評估一下自己的表現和進度,可能是一周、一個月或者一個季度為單位。

不管你選擇那個週期來回測你的表現,最好是能以固定的時段來進行會比較準確。

當然評測的時段也不要太短,因為時間太短通常是看不到什麼成效差異,只會給自己帶來無謂的壓力。

如果發現自己的進度和計劃中有太大的落差,就要好好審視一下自己是不是在執行方面出了什麼差錯,然後及早修正才不會耽誤接下來的進度。

記錄下遇到的障礙

當你在過程中遇到了預料之外的難題也不要氣餒,因為這也是學習的過程之一。

而你應該在進行前就該給自己打個預防針,畢竟凡事都不會那麼順利,讓你一步登天的。

更實際的做法是,事先想想一下要是失敗了該怎麼解決,這樣的話更有助於你快速從這個挫折中恢復。

成功的人其實也是在經歷了無數次的失敗後,學習教訓並且牢記於心,確保自己不再犯同樣的錯,最後才成功的。

甚至可以說,你之所以還沒成功,是你還沒累積夠多的失敗,所以要學著去擁抱和克服這些挫折。

不要為自己準備什麼預備方案,那會使你遇到挫折時容易放棄,轉換跑道。你只需要一個明確的目標和計劃,失敗了就再嘗試,直到成功為止!

記錄下自己可能或者以遇到的障礙確保以後不再犯
記錄下自己可能或者以遇到的障礙確保以後不再犯

7. 完成目標:為自己準備些獎勵

如果你已經按照以上所說的所有步驟去做,那麼接下來等待你的就是將目標逐一完成!

不管你是設下什麼目標和計劃,在你開始的那一刻和在進行的的過程中,你肯定會感覺到你自身與以往漸漸變得不同。

而這些不同就是你越來越接近目標的證明!

成就感   

相信你制定的目標肯定是自己所嚮往的,而進行這樣的目標過程中不會讓你難受,而且還會給自己帶來更多的啟發。

如果是一個做起來讓你不開心的目標那你肯定難以繼續下去,而一個好目標這會讓你發掘你內心的動機,並且隨時讓你感到興奮。

達成這樣的目標,你肯定會感到無比的成就感,並且更加的肯定自己,這也是最大的獎勵了。

當你獲得了某些成績也會給予你更多的動力再去追尋更大的目標,就這樣一直重複下去,最後你就會發現自己攀上曾經想都不敢想的高峰。

賞罰兼備

除了心裡上的快感,你也可以為自己設置一些物質上的獎勵來好好鼓勵一下自己。

這些獎勵可以視你的目標大小而決定,比如完成一篇文章獎勵自己一支冰棒,或者頻道達到1萬訂閱數就到某某地方旅行幾天之類的。

這樣的獎勵設置也可以讓你有所期待下一個目標的達成,給予你更多動力去執行你的計劃,讓你充滿鬥志不斷的向前邁進!

當然啦,如果你不能在某個敲定好的期限達成目標的話,可能就要稍微懲戒一下,讓自己往後更加努力。

比如今天每完成的事,就懲罰自己明天得花多兩個小時去完成,或者暫時不能打手遊或者看電視,直到你將落後的進度給補上為止!

為什麼你總是沒達成目標?

你是否曾經嘗試過設定一些目標,最後卻都以失敗告終所以就害怕再嘗試呢?

其實很多人都一樣,但是如果你就此放棄的話,那麼就永遠也沒有成功的機會了。與其對失敗感到灰心,不如來了解一些為什麼會失敗吧!

1. 跟隨大眾定目標

我有一個朋友在前一段時候總是表現的神采飛揚,問他發生了什麼好事嗎,他回答道他報名了一些線上課程,接下來的一年裡一定會通過學習做出一些大改變的。

為此我也為他找到目標而感到高興,但是過了一段時日後,再見他時卻無精打采的。再追問下才知道他的學習過程並不是很順利。

原來當初他是因為身邊的朋友都報名了一些線上課程,他也不落人後地報名了一些課程,買了之後就覺得自己這樣就不會別人超越了而感到安心。

但是報名後,因為這些線上課程都是可以隨時隨地重複觀看的,所以他也不急著學習,於是拖著拖著就慢慢失去了學習的興趣了。

為此他感到後悔當初不應該因為別人買了這些課程他就也盲目的去跟買,結果花了一大筆錢也沒收到任何益處。

因此在你制定目標的時候,一定是要為了自己而不是為了取悅別人,不然就會因為不知道為了什麼而努力最終放棄。

不要追隨羊群效應跟著別人的目標努力
不要追隨羊群效應跟著別人的目標努力

2. 總是找藉口拖延

你有沒有遇過類似這樣的情況呢?原本已經決定好今天該去跑步的,但是卻突然下起了雨,所以就不去跑步了。

當你下定了決心要做的事,就不該因為一些突發情況而找藉口不去做,遇到這類的事情你應該事先準備好應對的方法。

只要你事先對所有可能發生的事做好對策,那麼不管遇到什麼情況都不會打亂你的計劃和心情,因為你還是可以依照你所計劃的去行動。

比如下雨了不能到戶外去跑步,但是你可以選擇上健身房,或者在家裡做一些室內運動來代替。

如果你不做好這些準備那只是證明你想拖延而找的藉口,因此一定要克服拖延症以免它打亂了你的計劃。

要知道失敗的人總是有很多藉口,而成功的人則會找方法。

3. 專注力不足

你是不是常常想要做一件事時卻又被別的事情吸引了注意力而耽擱了你原本想要做的事情呢?

原本想著要寫完一篇文章的,但是找資料時卻不巧看到了一些有趣的視頻,結果一個接著一個看不停就看了幾個小時了。

最後除了看了一堆其實對自己本身沒太多用意的視頻外就什麼事也沒做了,結果又因此感到罪惡和沮喪。

當你想要做一件事情時,最好暫時將自己從任何有可能干擾你集中力的來源給隔離,比如暫時將手機放一邊或者在安靜的環境下做事。

此外,你也可以嘗試每天冥想5至10分鐘,有研究表示這麼做有助於提升專注力與及加強記憶力

目標能帶來哪些好處?

那麼設立目標又能給你帶來什麼呢?我們就來看看以下主要的幾個好處吧!

1. 讓你變得更積極面對人生

就好像玩遊戲打怪一樣,你打得怪越多那麼你的等級就會聲的越高。如果將人生比喻為遊戲,那麼目標就是你所收到的打怪任務。

當你不斷的達成給予自己的目標,你就會別以前變得更厲害。而且通過每年給自己所定下的目標來進行自我評估的話,你也能知道自己成長了多少。

而且這些目標也是你努力的根據,完成的越多你所得到的就越多,而從此你也會更積極的設定新目標循環下去。

就這樣你也能變得比以往更有自信,做事也更有效率,對人生也抱有跟多期待。

如果你想知道更多變得更自信的方法,可以參考以下文章:

2. 讓你更加肯定自己

只要是你一心想要達成的事,那麼不管是誰都無法阻攔你,即使是你的父母也不行!

在你為自己的目標而努力的過程,或許你會遇到很多阻礙,其中也包括了你身旁的親朋戚友,可能會認為不可行而勸阻你。

這時你該懂得怎麼去接收他人意見並卻排除無益的批評,並非所有人都了解你想做的事,但只要你認定了目標就要咬緊牙關堅持下去!

你的目標越高,你所付出的努力價值就越高。當你最後達成了目標,你就會更加肯定自己,也會收到當初不看好你的人的肯定。

從此以後不管要開始什麼新項目,你都不會在懼怕旁人的眼光,因為你堅信自己將會成功證明給所有人看!

達成目標將讓你更加自信、肯定自己
達成目標將讓你更加自信、肯定自己

3. 讓你成為一個更好的人

一個有目標的人將懂得如何去分辨事情的輕重緩急,因為他知道要達成目標什麼事情是必須非做不可的,而什麼事情可以暫時忽略。

這樣的習性將有助於你整合和提高解決問題的能力,而且讓你在處理事情事半功倍,待人處事也更加圓滑穩重。

除此之外,在為目標而努力的過程中,其實就是一種挑戰自我極限的行為。你會發現很多事情你以前都辦不到,但現在為了目標而都一一實現了。

在這一過程中,你得使出渾身解數並且全神貫注於你的目標當中,不斷的發掘自己的潛能,並成為更好的人。

總結:擁有目標的重要性

目標除了能讓你達到你想做到的事之外,也能預防你變得消極。

對於沒有目標的的人,他們總是漫無目的的過日子,雙目無神顯得無精打采。甚至可以說沒目標的人壽命也比較短,因為他們沒什麼可奮鬥的,說難聽點就是吃飽了等死。

很多人可能認為自己工作了大半輩子,到了退休年齡就該是享清福的時候了,結果自己身邊的人總是忙忙碌碌自己卻總日無所事事。

退休並不是人生的重點,而是另一個生活的開始,為自己定一個新的目標再重新出發,只不過這次不再是為了生活,為了家人,而是為了自己而活!

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